18 ноября 2021 года для участниц проекта «Успех каждой мамы» прошла психолого-мотивационная встреча на тему «Как не потерять себя на «удаленке». Чиним эмоции, управляем стрессом. Тренинг провела активная мама, «лидер мнений» в женской среде, основатель сети Женских клубов в России Зоя Большакова. Время заставляет постоянно меняться, подстраиваться под текущую ситуацию, вот и Зоя углубилась в сферу медицинской психологии, чтобы лучше понимать свой организм и вовремя приходить ему на помощь. Сегодня она поделилась своим опытом борьбы с эмоциональным выгоранием и стрессовыми ситуациями с другими мамами.
Как не упустить момент и вовремя успеть помочь себе? Слушайте себя. Организм и наше поведение всегда дают подсказки, что пора сделать паузу и заняться восстановлением сил.
Если не обращать внимание на сигналы, то эмоциональное выгорание может перейти в депрессию, которая потребует долгого и сложного лечения.
Старайтесь искать хорошее в том, что кажется вам негативным, снижайте значимость таких моментов и находите время для отдыха. Избавляйтесь от стрессовых ситуаций через физическую активность и обязательно найдите дело, которое будет наполнять вас позитивными эмоциями!
«Огромное спасибо за тренинг Зое и организаторам! Для меня лично он был насыщенным и продуктивным. Я получила новые навыки борьбы со стрессом и осознала, где черпать энергию.»
Мария
«…Очень много полезной и интересной информации. Зоя всё доступно рассказала. А главное, дала много фишек, которые можно применять в жизни.»
Инна
Мероприятие прошло в рамках проекта «Успех каждой мамы», который реализуется НРООИ «Социальная реабилитация» с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.